10 MAKANAN PALING MENGGEMUKKAN DI MALAYSIA

Baca dan Renungkan:

1.NASI LEMAK: Mengandungi 450-500 kalori. Lebih menggemukkan bila makan bersama ayam goreng (240 kalori), sambal sotong (170 kalori) atau lauk lain.

2.ROTI CANAI: Sekeping bersamaan 300 kalori. Tidak termasuk kuah kari, dalca dan sambal tumis.

3.NASI GORENG: Mengandungi lebih kurang 630 kalori. Menjadi kurang seimbang kerana nasi digoreng menggunakan minyak, ditambah dengan ayam dan telur serta sedikit sayur.

4.AISKRIM: Mempunyai lemak, gula dan kalori yang tinggi. Dua scoop ais krim mengandungi 380 kalori.

5.BURGER: Satu hidangan burger bersama keju, sos cili, mayonis dan telur mengandungi lebih kurang 475 kalori.

6.MEE KARI: Mengandungi lebih kurang 500 kalori. Seeloknya pilih mee sup yang hanya mengandungi 380 kalori.

7.MAKANAN BERGORENG: Sekeping pisang goreng mengandungi 170 kalori. Nilai kalori meningkat jika digoreng menggunakan minyak yang sama berulang kali.

8.SUSU PEKAT MANIS: Satu sudu susu pekat manis mengandungi lebih kurang 60kcal. Seeloknya gantikan dengan susu rendah lemak.

9.ROTI MANIS/DONUT: Sebiji donut mengandungi 200kcal.

10.MAYONIS: Suku cawan mayonis mengandungi 360 kalori atau 40gram lemak.

p/s : jika diambil hari2 la..kalau sekali sekala its ok..hehe..tapi lagi bahaya jika 10 makanan ini diambil time breakfast setiap hari, sangat tidak sihat. Punca obesiti no 1 di Malaysia adalah tidak sarapan ataupun salah sarapan..

Nak kurus tanpa diet, ikot macam saya..hanya tukar gaya pemakanan saje.. tukar sarapan pagi dan makan malam dengan nutrisi 123 sahaja. ^_^

sms/call : 0134670124 (ika)